Deze week (29-06-2026), berichtte de NOS dat het aantal vergiftigingsmeldingen door injecteerbare afslankmiddelen in één jaar tijd is verdubbeld: van 76 meldingen in 2024, naar 149 in 2025, waarbij het werkelijke aantal waarschijnlijk nog hoger ligt omdat niet elk geval bij een arts wordt gemeld. Het gaat hierbij voor een groot deel om niet-voorgeschreven medicatie. Dit zijn geen abstracte cijfers. Het zijn mensen die iets wilden verbeteren aan hun gezondheid, maar er slechter van werden.
Dit gaat ook over ons. Over vrouwen die gewoon fitter willen worden en daarvoor onbedoeld de verkeerde weg inslaan.
Middelen als Ozempic: voor wie zijn ze eigenlijk bedoeld?
Medicijnen als semaglutide, bekend onder merknamen als Ozempic en Wegovy, zijn ontwikkeld voor mensen met diabetes type 2 of ernstig overgewicht. Ze werken door de insulineproductie te stimuleren, de eetlust te remmen en de maagontlediging te vertragen. En dat werkt. Maar het zijn zware medicijnen, geen snelkoppeling naar een maatje kleiner.
"Iemand met obesitas heeft veel vetcellen die de medicatie als doelwit heeft. Iemand die niet obees is maar gewoon wil afvallen, heeft veel minder van die doelwitcellen. Zonder medische begeleiding ligt overdosering op de loer." (bron: UMC Utrecht)
Dat is precies het punt dat zo vaak verdwijnt in de social media-ruis. De mensen voor wie deze middelen zijn ontwikkeld, hebben een fundamenteel ander lichamelijk uitgangspunt dan iemand die na de vijftig wat steviger in haar lijf zit en dat wil aanpakken. We denken tegenwoordig dat we allemaal experts zijn omdat onze toegang tot informatie zo sterk is gegroeid, maar informatie is nog geen kennis, en kennis is nog geen relevante expertise.
Internet verkoopt het, je lichaam betaalt de prijs
Een te hoge dosis kan vergiftigingsverschijnselen veroorzaken: uitdroging, hevig braken, vitaminetekorten en verlies van spierweefsel, maar ook chronische aandoeningen waar je niet zomaar vanaf komt. Er is alleen niemand die je daarop wijst, als je online en zonder arts je injecties koopt. Spierverlies, of eigenlijk het voorkomen daarvan, is extra relevant voor vrouwen boven de veertig: juist in de (peri)menopauze is spiermassa kostbaar. Spierweefsel dat je kwijtraakt door een verkeerd gedoseerd afslankmiddel, moet je daarna keihard terugtrainen. Het is de vraag of je daar in deze omstandigheden de energie voor hebt, omdat je niet voldoende energie binnenkrijgt.
Als je het écht nodig hebt: doe het dan goed
Er is één ding dat we hier niet willen doen: stigmatiseren. Als je kampt met ernstig overgewicht, als je alles al geprobeerd hebt en je arts stelt afslankmedicatie voor, schrik daar dan niet van terug. Obesitas is een complexe aandoening met hormonale, genetische en psychologische componenten. Medicatie kan dan een betekenisvolle en noodzakelijke stap zijn.
Maar dan: doe het onder medische begeleiding. Laat een arts de dosering bepalen, laat je bloedwaarden controleren en gebruik geen middelen waarvan je de herkomst niet kent. De begeleiding is geen bureaucratie, het is de enige manier waarop deze medicijnen veilig werken.
En voor jezelf: fitheid is geen getal
Als je geen klinische indicatie hebt, als je gezond bent maar wel wilt werken aan je omvang of je gewicht, dan moeten we echt gaan leren om niet eerst de vraag te stellen: hoe kan ik zo snel mogelijk dat getal op de weegschaal naar beneden krijgen. De vraag zou moeten zijn: hoe voel ik me sterker, energieker en gezonder, en hoe kan ik dat doen op een manier die blijvend is?
Beweeg samen. Een sportmaatje is geen luxe, het is strategie. Wie samen beweegt, houdt het langer vol. Niet omdat je elkaar controleert, maar omdat je elkaar meeneemt, ook op de dagen dat je het eigenlijk niet ziet zitten.
Ga naar buiten. Bewegen in de buitenlucht verlaagt stress, verbetert je slaap en verhoogt je motivatie. En het drempelvrije karakter, geen sportschool, geen lidmaatschap, geen perfecte outfit nodig, maakt dat je het ook echt doet.
Eet niet minder, maar beter. Zeker in de menopauze reageert je lichaam anders op voeding dan twintig jaar geleden. Meer eiwitten, minder ultrabewerkt voedsel, genoeg groente, niet als dieet maar als manier van leven. Het gaat om brandstof, niet om calorieën tellen.
Werk aan kracht, niet alleen aan conditie. Krachttraining is voor vrouwen boven de veertig geen bijzaak, het is de kern. Het beschermt je botten, ondersteunt je stofwisseling en maakt je dagelijkse leven makkelijker. Je hoeft er geen gewichthefster voor te worden, twee keer per week is al genoeg om het verschil te voelen.
Doe het stap voor stap. Grote veranderingen houd je niet vol. Kleine, consistente stappen wel. Een programma dat je twaalf weken bij de hand neemt, met elke week een nieuwe focus, werkt beter dan een crash die je na drie weken opgeeft.
Er zijn mooie initiatieven die precies op deze principes zijn gebouwd: samen bewegen, buiten, op eigen tempo, speciaal afgestemd op wat vrouwen van 40+ nodig hebben. Zolang er geen wonderen worden beloofd en het berust op bewezen principes en een solide basis, is het een aanpak die resultaten oplevert.
Afslank-injecties zijn geen consumentenproduct, fitheid wel
Afslank-injecties zijn medicijnen, geen consumentenproduct. Als jij ze écht nodig hebt: zoek hulp en doe het veilig. Als jij niet in die groep valt, weet dan dat er betere wegen zijn. Wegen die je niet ziek maken, maar sterker.
Een kledingmaat is geen maatstaf voor gezondheid. Een getal op de weegschaal ook niet. Wat je kunt, hoe je je voelt, wat je lichaam aankan, dát is waar het om gaat.
Worstel jij met je gewicht? Weet je niet hoe je verder moet? Wij hebben ook niet alle antwoorden, maar wat wij wel hebben, is een community waar je steun en tips kunt krijgen. Je vind ons op Instagram en Facebook (hier kan je ook lid worden van een besloten groep). Voor degenen die naar concrete manieren zoeken om fitter te worden, hebben wij een hulpmiddel ontwikkeld, speciaal voor 40+ vrouwen in de overgang, om op een laagdrempelige manier te starten met werken aan kracht, fitheid en gezondheid. Meer informatie vind je hier.
Reactie plaatsen
Reacties