Wat doet Buuf2Buuf?
Buiten
Buuf2Buuf is opgestart, doordat we in de Corona-periode dringend de behoefte hadden samen een sportieve activiteit te ondernemen, terwijl alle sportclubs gesloten waren.
Sporten in de frisse buitenlucht is goed voor je en tegen kou en regen kan je je kleden. Zonlicht zorgt ervoor dat je lichaam vitamine D aanmaakt. De frisse buitenlucht kan de bloedcirculatie verbeteren.
“Buiten” hoeft niet veel plek in te nemen. Een stukje stoep, een stukje groen, een stukje terras. Meer dan 2 bij 2 meter is niet nodig.
Samen
Samen sporten of actief bezig zijn, heeft grote toegevoegde waarde. Samen is voor jezelf én voor die ander, je motiveert elkaar. Je gaat eerder naar je sport-momenten uitkijken. Jouw sport-buddy hoeft overigens helemaal niet iemand te zijn die eenzelfde sport-conditie heeft. Je hoeft niet gelijk op te gaan, als je maar tegelijk bezig bent.
Samen sporten of bijvoorbeeld wandelen is een kans om quality time door te brengen en gesprekken te voeren in een ontspannen omgeving, terwijl ook “zwijgend samen wandelen” heerlijk kan zijn.
Sporten
De positieve invloeden van sporten zijn oneindig. Bij Buuf2Buuf gaat het nadrukkelijk NIET om “sporten voor het afvallen”! Bij Buuf2Buuf wordt gesport om fit en vitaal te worden en te blijven. Dit heeft namelijk als gevolg dat je je beter, fitter, sterker en daardoor zelfverzekerder gaat voelen. Dat dit een positieve impact heeft op jouw mentale toestand behoeft geen uitleg. Met de mentale boost die je ervaart, wordt het ook makkelijker om gezonde(re) keuzes te maken (sporten, eten, drinken, etc.), waardoor de cirkel rond is.
Wat doet Buuf2Buuf voor jou?
Inspireren
When life gives you lemons.... Met andere woorden, je moet er zelf wat van maken. Ook als het tegenzit. Het kan zijn dat je in een fase van je leven bent gekomen, die je ervaart als "licht teleurstellend". Dan ga je niet bij de pakken neerzitten, toch? Er zijn zoveel manieren om je fitter en fijner te voelen. Buuf2Buuf reikt je die allemaal aan! Je hoeft niet het wiel opnieuw uit te vinden. Buuf2Buuf heeft een Fit-Challenge ontworpen waarmee ieder vrouw zichzelf naar een nieuw niveau kan tillen.
Informeren
Bij Buuf2Buuf geen lifestyle hypes of modegrillen. Goede voeding is bijvoorbeeld essentieel voor een gezond lichaam. Bij ons dus géén restrictieve diëten. Eindeloos cardio doen op de sportschool: het gaat ons niet helpen! Het werkt zelfs averechts voor de 40+ vrouw. Door ons te verdiepen in (wetenschappelijke) onderzoeken en al vele jaren lang uit eigen ervaring te putten, weet Buuf2Buuf wat wel en niet werkt. Voeding, training en rust in de juiste doseringen, dat is de oplossing.
Meedoen
Samen bereik je meer! Bij Buuf2Buuf bieden we niet alleen een zeer effectieve Fit-Challenge, maar ook een ondersteunende community van gelijkgestemde vrouwen. Deel ervaringen, krijg steun en vind inspiratie in onze gemeenschap, die begrijpt wat je doormaakt tijdens de (peri)menopauze. Als je fit wilt worden en blijven, dan is dat niet altijd makkelijk. Het helpt als er een luisterend oor voor je is en je een vraag kan stellen aan de community.
Maak kennis met het verhaal van Buuf2Buuf
Marjella (50 jaar - links) en Sonja (55 jaar - rechts) wonen al 15 jaar naast elkaar en begonnen in 2020 met hun outdoor "bootcamp-club".
Het ontstaan van Buuf2Buuf
Tijdens de Corona-periode ontdekten Marjella en Sonja hoe belangrijk samen buiten sporten is. Beweeg-ruimte werd beperkt, maar tegelijkertijd nam de mentale behoefte om iets actiefs te kunnen doen, en dan vooral samen met een ander, al maar toe. De achtertuin bood mogelijkheden en over de heg ontstond het idee voor een wekelijkse fitness-sessie. Oefeningen, specifiek toegesneden op het fysiek van een 40+ vrouw, werden gegoogeld, uitgezocht en bestudeerd. En uiteraard uitgeprobeerd in de praktijk. In het kielzog daarvan ontstond de behoefte om meer te weten te komen over relevante randzaken, zoals de juiste voeding, hormoon-balans, belangrijke spiergroepen, etc. Een wekelijks heen-en-weer schrijven "van buurvrouw tot buurvrouw", om elkaar en anderen op de hoogte te houden van nieuwe kennis, was een feit. En zo onstond Buuf2Buuf.
Onze missie
Buuf2Buuf is ontstaan uit passie voor een gezonde levensstijl en de behoefte om samen te sporten en meer uit het leven te halen. Sonja en Marjella delen graag hun kennis en ervaring met anderen om hen te inspireren en te motiveren om ook actief te blijven.
"Bij Buuf2Buuf willen we vrouwen motiveren en ondersteunen bij het behalen van hun gezondheidsdoelen. We geloven in de kracht van samen sporten en het delen van positieve energie. Iedereen heeft een Buuf, iedereen is een Buuf. Wij geloven in het verbinden van alle Buufs."
Wat kunnen wij voor jou betekenen?
Buuf2Buuf is speciaal gemaakt voor vrouwen van 40+, omdat je lichaam in deze fase om een andere aanpak vraagt.
Of je nu op zoek bent naar inspiratie, informatie of oefeningen voor een gezonde levensstijl, bij Buuf2Buuf ben je aan het juiste adres. Samen staan we sterker! Als je mee gaat doen aan de Buuf2Buuf Fit Challenge, dan zal je 12 weken lang, iedere week uit informatie en inspiratie van ons kunnen putten, inclusief trainingsschema's en andere handige dingen. Wie kijkt daar nou niet niet uit, zo'n wekelijkse boost?